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[강원특별자치도남자단기청소년쉼터]20240101 ~ 20230130 건강증진 '1월의 헬스'

작성자: 강원도남자단기청소년쉼터

조회: 51 등록일: 2024-02-01

첨부파일:

1월 헬스프로그램.jpg(994.8KB)Download: 0, 1월 헬스3프로그램.jpg(596.5KB)Download: 0, 1월 헬스2프로그램.jpg(942.1KB)Download: 0, 1월 헬스5프로그램.jpg(587.7KB)Download: 0

<p> <span helvetica="" neue",="" helvetica,="" arial,="" sans-serif,="" "apple="" color="" emoji",="" "segoe="" ui="" notocoloremoji,="" symbol",="" "android="" emojisymbols;="" font-size:="" 14px;="" letter-spacing:="" normal;="" white-space-collapse:="" preserve;="" background-color:="" rgb(255,="" 255,="" 255);"="" style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: " 맑은="" 고딕",="" "malgun="" gothic",="" 돋움,="" dotum,="" ui",="" sans-serif;="">강원특별자치도남자단기청소년쉼터는 2024년 1월 12일 (금)부터 2024년 1월 30일 (화) 까지 입소청소년을 대상으로 11시부터 12시 쉼터 내 상상마당에서 건강증진 프로그램 '1월의 헬스'를 총 6회기로 진행하였습니다.</span><br helvetica="" neue",="" helvetica,="" arial,="" sans-serif,="" "apple="" color="" emoji",="" "segoe="" ui="" notocoloremoji,="" symbol",="" "android="" emojisymbols;="" font-size:="" 14px;="" white-space-collapse:="" preserve;="" background-color:="" rgb(255,="" 255,="" 255);"="" style="font-family: verdana; background-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; color: rgb(34, 34, 34);"><br helvetica="" neue",="" helvetica,="" arial,="" sans-serif,="" "apple="" color="" emoji",="" "segoe="" ui="" notocoloremoji,="" symbol",="" "android="" emojisymbols;="" font-size:="" 14px;="" white-space-collapse:="" preserve;="" background-color:="" rgb(255,="" 255,="" 255);"="" style="font-family: verdana; background-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; color: rgb(34, 34, 34);"><span helvetica="" neue",="" helvetica,="" arial,="" sans-serif,="" "apple="" color="" emoji",="" "segoe="" ui="" notocoloremoji,="" symbol",="" "android="" emojisymbols;="" font-size:="" 14px;="" letter-spacing:="" normal;="" white-space-collapse:="" preserve;="" background-color:="" rgb(255,="" 255,="" 255);"="" style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: " 맑은="" 고딕",="" "malgun="" gothic",="" 돋움,="" dotum,="" ui",="" sans-serif;="">헬스 전문강사가 직접 찾아와 입소청소년들에게 스쿼트, 플랭크, 풀업, 푸시업 등 맨몸운동을 하였고, 기구 운동으로는 벤치프레스, 데드리프, 원판숄더프레스, 원판 프론트레이즈 등 쉼터 내에 있는 운동기구를 이용하여 전체적인 신체균형 유지 및 근력강화를 위해 노력하였습니다.</span><br helvetica="" neue",="" helvetica,="" arial,="" sans-serif,="" "apple="" color="" emoji",="" "segoe="" ui="" notocoloremoji,="" symbol",="" "android="" emojisymbols;="" font-size:="" 14px;="" white-space-collapse:="" preserve;="" background-color:="" rgb(255,="" 255,="" 255);"="" style="font-family: verdana; background-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; color: rgb(34, 34, 34);"><span helvetica="" neue",="" helvetica,="" arial,="" sans-serif,="" "apple="" color="" emoji",="" "segoe="" ui="" notocoloremoji,="" symbol",="" "android="" emojisymbols;="" font-size:="" 14px;="" letter-spacing:="" normal;="" white-space-collapse:="" preserve;="" background-color:="" rgb(255,="" 255,="" 255);"="" style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: " 맑은="" 고딕",="" "malgun="" gothic",="" 돋움,="" dotum,="" ui",="" sans-serif;="">이번 1월의 헬스에서는 마무리 운동으로 항상 플랭크를 진행하여 자세 유지시간과 함께 코어 힘을 크게 향상할 수 있었습니다.</span><br helvetica="" neue",="" helvetica,="" arial,="" sans-serif,="" "apple="" color="" emoji",="" "segoe="" ui="" notocoloremoji,="" symbol",="" "android="" emojisymbols;="" font-size:="" 14px;="" white-space-collapse:="" preserve;="" background-color:="" rgb(255,="" 255,="" 255);"="" style="font-family: verdana; background-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; color: rgb(34, 34, 34);"><span helvetica="" neue",="" helvetica,="" arial,="" sans-serif,="" "apple="" color="" emoji",="" "segoe="" ui="" notocoloremoji,="" symbol",="" "android="" emojisymbols;="" font-size:="" 14px;="" letter-spacing:="" normal;="" white-space-collapse:="" preserve;="" background-color:="" rgb(255,="" 255,="" 255);"="" style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: " 맑은="" 고딕",="" "malgun="" gothic",="" 돋움,="" dotum,="" ui",="" sans-serif;="">전문 강사의 지도하에 안전하고, 꾸준한 다이어트를 통해 운동의 재미와 몸이 변하는 모습을 보며 자신감을 심어줄 수 있던 시간이었습니다.</span></p><div align="" style=""><p> </p><table id="news_image" border="0" cellpaddin="0" cellspacing="0" align="center" style="border:1px solid #d2d2d2;margin-top:15px;margin-bottom:15px;"><tbody><tr><td><div style="margin:8px"><img src="/rankup_module/rankup_board/attach/gallery1/17067778607669.jpg" _width="675" align="absmiddle" style="width:675px;"></div></td></tr></tbody></table><div align="" style=""><p> </p><table id="news_image" border="0" cellpaddin="0" cellspacing="0" align="center" style="border:1px solid #d2d2d2;margin-top:15px;margin-bottom:15px;"><tbody><tr><td><div style="margin:8px"><img src="/rankup_module/rankup_board/attach/gallery1/17067778689483.jpg" _width="675" align="absmiddle" style="width:675px;"></div></td></tr></tbody></table><p> </p><table id="news_image" border="0" cellpaddin="0" cellspacing="0" align="center" style="border:1px solid #d2d2d2;margin-top:15px;margin-bottom:15px;"><tbody><tr><td><div style="margin:8px"><img src="/rankup_module/rankup_board/attach/gallery1/17067778729298.jpg" _width="675" align="absmiddle" style="width:675px;"></div></td></tr></tbody></table><p> </p><br><p> </p><p> </p></div></div>


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